Профилактика язвенных заболеваний и гастритов

Профилактика язвенных заболеваний и гастритов

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. И это в полной мере относится к язвенным болезням и гастритам. Чтобы сохранить желудок здоровым, необходимо придерживаться совсем не сложного комплекса профилактических мер.

Перекусы, несбалансированное питание, обилие жареной и жирной пищи, злоупотребление кофе и сладостями, стрессы и малоподвижный образ жизни – «идеальные» условия для развития гастрита и язвы. Особенно сложно обезопасить себя от них офисным сотрудникам. Нужно внимательнее относиться к своему питанию и состоянию здоровья в целом, ведь больной желудок словно локомотив тянет за собой целый поезд проблем – плохие зубы, проблемную кожу, психологические расстройства.

При гастрите воспаляется слизистая желудка, что приводит к нарушению его функционирования - пища начинает плохо перевариваться, и это влечет за собой болезненные ощущения, проблемы с кишечником и общий упадок сил и энергии. Гастрит характеризуется изжогами, отрыжкой, тошнотой, неприятным запахом изо рта, вздутием живота.

Язва – одна из самых распространенных болезней желудочно-кишечного тракта. От этого заболевания страдает больше 10% взрослого населения планеты. Язва проявляется в образовании на поверхности желудка небольшой ранки, которая со временем может затронуть и глубокие слои желудка.

Основной причиной развития язвенных заболеваний и гастрита является повышенная кислотность желудочного сока, которая возникает как на фоне неправильного питания, так и из-за хронического стресса. Он приводит к выделению желудочного сока, который и начинает разъедать желудок изнутри. Также повышению уровня кислотности способствует злоупотребление алкоголем, кофе, сигаретами. Еда всухомятку, большие перерывы между приемами пищи, активное употребление кислых или острых продуктов – все это может привести к раздражению и механическому повреждению слизистой желудка.

Профилактика

Профилактика язвы и гастрита может быть разделена на три этапа. На первом этапе принимаются меры по предупреждению образования язвы, на втором этапе стараются оградить организм от резких проявлений заболевания, на третьем принимаются меры по лечению обострений.

Если вы склонны к болезням желудка  и кишечника, вам необходимо:

  • Строго соблюдать режим питания. Специалисты рекомендуют дробный режим: 5-6 приемов пищи маленькими порциями в определенное время. Из рациона нужно исключить или минимизировать потребление острой, жирной, жареной и копченой пищи. Уменьшите количество газированных напитков, кофе, какао. Не ешьте слишком горячую или холодную пищу, лучше употреблять ее в теплом виде.

  • Следить за общим состоянием здоровья, придерживаться принципов здорового образа жизни.

  • Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение.

  • Следите за качеством продуктов. Полезнее всего принимать в пищу свежеприготовленные блюда. Обращайте внимание на дату изготовления продукции и условия ее хранения. Любое подозрение на нарушение технологии приготовления продукта или неправильное хранение должно стать причиной отказа от его употребления;

  • Принимайте пищу в спокойной обстановке. Во время офисного обеда выбирайтесь в столовую, кафе или на кухню, если она имеется в здании. Процесс приема пищи должен быть ненапряженным, вас не должны отвлекать рабочие задачи. Также тщательно пережевывайте пищу. Наш желудок способен расщеплять питательные вещества, которые находятся в растворенном виде, а пища, поступающая в желудок не пережеванной, не усваивается организмом.

  • Создайте комфортную психологическую обстановку дома и на работе, старайтесь «уходить» от стрессов, не принимайте все близко к сердцу, научитесь защищать себя, старайтесь быстрее выйти из конфликтной ситуации. Займитесь теми видами спорта, которые позволяют организму расслабиться: йога, пилатес, плавание.

  • Занятия спортом повысят иммунитет и сделают организм более устойчивым к болезням. 


Возврат к списку

Страница изменена: 15.08.2016 16:52

Наши партнеры:

Федеральный фонд ОМС

Межрегиональный союз медицинских страховщиков

Альфа центр
здоровья

АльфаСтрахование

АльфаСтрахование Жизнь

ОАО СМК "Югория-Мед"

ООО МСК "АСКО-ЗАБОТА"